Saunas y errores que debes evitar

Fecha de creación: 2019-06-03 Golpes: 8335

Las saunas están destinadas a algo más que simplemente pasar un buen rato. Tienen muchos beneficios para la salud. Cuando están adentro, los visitantes tienden a cometer algunos errores sin darse cuenta.

En algunos casos, la salud sufre más de lo que beneficia. Esta vez hablaremos sobre los errores más comunes y cómo evitarlos. Después de todo, el objetivo aquí es aprovechar al máximo lo que las saunas tienen para ofrecer. Demasiada comida alta en calorías antes de la sauna Las saunas y los alimentos ricos en calorías no van de la mano. No se recomiendan los productos de carne y pescado cuando visita la sauna porque son demasiado para los riñones. Las saunas tienen temperatura alta y el cuerpo se deshace de las toxinas. Sin embargo, llenar su estómago significa que hay una intoxicación adicional dentro de usted. El sistema de digestión también está en modo de reposo. Es posible que experimente náuseas, dolor de cabeza e intoxicación. Si quieres comer antes de entrar, prueba algo con muchos carbohidratos. Jabón en las saunas Hay algunas personas que usan jabón en la sauna. No se recomienda porque el jabón seca la piel. La opción ideal sería bañarse en jabón la noche antes de visitar el sauna. Y cuando estés dentro, lávate con agua normal y agrega algunas hierbas. Mucha gente cree que la temperatura alta en la sala de vapor es algo bueno Abusar de la temperatura alta en la sauna es malo para su salud. Una temperatura muy alta empeorará la sudoración, que es lo contrario de lo que desea lograr. En este caso, el sobrecalentamiento también daña su cuerpo. Si comienza a sentir molestias, salga de la habitación de inmediato. Es mejor sentarse en la parte inferior de la habitación en lugar de perseverar. Las saunas siempre deben sentirse cómodas. 60 grados centígrados suele ser la opción ideal. Y si desea más calor, aumente la humedad en lugar de la temperatura. Solo vierte un poco de agua sobre las rocas. Bucear en agua fría después de la primera entrada. Se reduce a su propósito de visita. Si enfría el cuerpo cada vez que sale de la habitación, mejorará su resistencia al estrés. Por supuesto, si desea mejorar su salud después de una enfermedad reciente, esta posibilidad debería estar fuera de discusión. Probablemente sea lo mejor si tiene una ducha tibia y usa una bata de baño después de la sauna. Llevar solo una escoba de baño contigo Debe haber al menos dos escobas de baño. Por ejemplo, uno de abedul y otro de roble. Sin embargo, solo es necesario cuando se desea el máximo. Si planea usar escobas de baño, póngase la menor cantidad de ropa posible. Lo mejor sería ir allí desnudo. Los cosméticos y los perfumes son venenosos. Si tiene planes de ir a la sauna, debe abstenerse de usar perfume o maquillaje al menos 24 horas antes. ¿Por qué? Porque cuando estás dentro de la sauna, estas cosas entran al interior de tu cuerpo. Y todos saben lo terrible que es una combinación de perfume y sudor. Ropa sintética Sauna es un lugar sin ropa sintética. Si bien todos deberían estar desnudos, no siempre es posible. Cuando tenga que usar algo, asegúrese de que sea algodón o lino. La piel necesita respirar. No hay suficientes líquidos. Es bastante raro que las personas entren a la sauna después de consumir suficientes líquidos. Cuando está en la sauna, el cuerpo suda mucho, por lo que debe tener un poco decopia de seguridad por así decirlo. Debe beber entre 1 y 2 litros de té, agua u otras bebidas no alcohólicas. De ninguna manera debe beber alcohol, bebidas energéticas o café. El té verde y el negro tampoco son recomendables. Falta de aire fresco La ventilación no recibe la atención adecuada porque todos creen que la sauna debe ser hermética y caliente. La cuestión es que la falta de oxígeno causa muchos problemas. Por lo tanto, la ventilación debe estar en la lista de prioridades. No tenga miedo de abrir ventanas y puertas para que circule. Un buen horno y muchas rocas serán más que suficientes. Por otro lado, muchas personas tienden a pasar tiempo en una sauna que hace demasiado calor. La sauna y el alcohol son la peor combinación posible. En estos días, la sauna es un lugar para divertirse y divertirse. El alcohol es obvio. En los viejos tiempos, las saunas eran un lugar para limpiarse, por lo que este uso de alcohol es una distorsión. Debe tener esto en la cabeza: el alcohol y la sauna nunca deben mezclarse. Un hábito tan terrible conducirá a problemas cardíacos y de salud. Solo debe tomar bebidas sin alcohol cuando esté en la sauna. Ahora sabrá lo que debe evitarse al visitar saunas. Como puede ver, algunos errores no son malos solo para su salud, sino también para la vida misma. El alcohol podría ser colocado allí. No hay duda de que las bebidas alcohólicas son el mayor error de todas. Si bien las saunas son excelentes para usted, podrían ocasionar algunos problemas. Por eso es crucial evitar cometer tales errores.