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En algunos casos, la salud sufre más de lo que se beneficia. En esta ocasión hablaremos de los errores más comunes y cómo evitarlos. Después de todo, el objetivo aquí es aprovechar al máximo lo que ofrecen las saunas.
Demasiada comida alta en calorías antes de la sauna
Saunas y comida alta en calorías no van de la mano. Los productos de pescado y carne no se recomiendan cuando visita la sauna porque son demasiado para los riñones. Las saunas tienen altas temperaturas y el cuerpo se deshace de las toxinas. Sin embargo, llenar tu estómago significa que hay una intoxicación extra dentro de ti. El sistema de digestión también está en modo de reposo. Es posible que experimente náuseas, dolor de cabeza e intoxicación.
Si quieres comer antes de entrar, prueba algo con muchos carbohidratos.
Jabón en las saunas
Hay algunas personas que usan jabón en la sauna. No se recomienda porque el jabón reseca la piel. La opción ideal sería bañarte en jabón la noche anterior a tu visita a la sauna. Y cuando estés dentro, lávate con agua corriente, añadiendo algunas hierbas.
Mucha gente cree que la temperatura alta en la sala de vapor es algo bueno
Abusar de las altas temperaturas en la sauna es malo para la salud. Una temperatura muy alta empeorará la sudoración, que es lo contrario de lo que quieres conseguir. En este caso, el sobrecalentamiento también daña tu cuerpo.
Si comienza a sentir molestias, abandone la habitación inmediatamente. Es mejor sentarse en la parte más baja de la habitación en lugar de perseverar. Las saunas siempre deben sentirse cómodas. 60 grados centígrados suele ser la opción ideal. Y si quieres más calor, aumenta la humedad en lugar de la temperatura. Simplemente vierta un poco de agua sobre las piedras.
Buceo en agua fría después de la primera entrada
Se reduce a su propósito de visita. Si refrescas el cuerpo cada vez que sales de la sauna, mejorará tu resistencia al estrés. Por supuesto, si desea mejorar su salud después de una enfermedad reciente, esta posibilidad debería estar fuera de discusión.
Probablemente sea lo mejor si te duchas con agua tibia y te pones una bata de baño después de la sauna.
Llevando solo un batidor de sauna contigo
Debe haber al menos dos batidores de sauna. Por ejemplo, uno de abedul y otro de roble. Sin embargo, es necesario solo cuando quieres el máximo. Si planea usar batidores de sauna, tenga la menor cantidad de ropa posible. Lo mejor sería entrar allí desnudo.
Los cosméticos y los perfumes son veneno
Si tiene planes de ir al sauna, debe abstenerse de usar perfume o maquillaje al menos 24 horas antes. ¿Por qué? Porque cuando están dentro de la sauna, estas cosas entran en el interior de su cuerpo. Y todos saben lo terrible que es una combinación de perfume y sudor.
Ropa sintética 
Sauna es un lugar sin ropa sintética. Si bien todos deberían estar desnudos, no siempre es posible. Cuando tengas que llevar algo, asegúrate de que sea de algodón o lino. La piel necesita respirar.
No hay suficientes líquidos
Es bastante raro que las personas entren a la sauna después de consumir suficientes líquidos. Cuando está en la sauna, el cuerpo suda mucho, por lo que necesita tener algo de respaldo, por así decirlo. Debe beber entre 1 y 2 litros de té, agua u otras bebidas no alcohólicas. De ninguna manera debe beber alcohol, bebidas energéticas o café. Tampoco se recomienda el té verde y negro.
Falta de aire fresco
La ventilación no recibe la debida atención porque todo el mundo cree que la sauna debe ser hermética y caliente. La cuestión es que la falta de oxígeno causa muchos problemas. Por lo tanto, la ventilación debe estar en la lista de prioridades. No tenga miedo de abrir ventanas y puertas para la circulación. Un buen calentador y muchas piedras serán más que suficientes. Por otro lado, bastantes personas tienden a pasar tiempo en una sauna demasiado caliente.
Sauna y alcohol es la peor combinación posible
En estos días, la sauna es un lugar para la diversión y la fiesta. El alcohol es una obviedad. En los viejos tiempos, las saunas eran un lugar para limpiarse, por lo que este uso del alcohol es una distorsión. Debería tener esto en la cabeza: el alcohol y la sauna nunca deben mezclarse. Un hábito tan terrible conducirá a problemas cardíacos y de salud.
Solo debe beber bebidas no alcohólicas cuando esté en la sauna.
Ahora sabrá qué se debe evitar al visitar saunas. Como puedes ver, algunos errores no son malos solo para tu salud, sino para la vida misma. Se podría colocar alcohol allí. No cabe duda de que las bebidas alcohólicas son el mayor error de todos. Si bien las saunas son excelentes para usted, podrían generar algunos problemas. Por eso es crucial evitar cometer tales errores.