Riesgo de infección. La temperatura no tan alta de la sauna (60-70 grados Celsius) y la humedad relativamente alta (50%) crean un entorno favorable para que se multipliquen los virus y las bacterias. Sin embargo, este clima es recomendable para personas con problemas circulatorios. El clima húmedo y suave de la sauna se puede crear con calentadores eléctricos y de leña, calentadores con una gran cantidad de piedras o calentadores eléctricos con generador de vapor. Puede encontrar todo el surtido en la tienda online www.esaunashop.com.
Cuando la temperatura en la sauna está entre 70 y 120 grados centígrados, la sudoración comienza rápidamente. Se recomienda estar en la sauna sin ropa, porque el proceso de calentamiento del cuerpo se lleva a cabo externamente: se suda por el alto calor creado en la habitación. Se recomienda refrescarse de la sauna siempre que haya estado en la sauna. Lo mejor es hacerlo al aire libre (el calor se evapora a través de la piel), luego en una piscina poco profunda y fresca o echándose agua fría sobre usted.
Cualquiera que disponga de más espacio en su hogar puede instalar una sauna. Es aún más fácil si tiene un baño grande donde puede instalar una cabina de sauna: una solución moderna y práctica que ahorrará tiempo, espacio y garantizará un baño de alta calidad. En cuanto a la instalación de saunas, puedes consultar a los especialistas de www.esaunashop.com que te explicarán detalladamente cómo instalar correctamente una sauna en casa u ofrecerte los servicios de instalación y diseño de la sauna de tus sueños.
Cabina de infrarrojos:
Las cabinas de infrarrojos son cada vez más populares, convirtiéndose en una parte integral del área de spa. La temperatura de calentamiento predominante en las cabinas de infrarrojos es de 35 a 50 grados centígrados. El cuerpo no se calienta por la temperatura externa, se calienta lentamente desde el interior. De esta manera, el calor profundo lleva las moléculas de agua al exterior del cuerpo. Esto promueve el flujo sanguíneo, el metabolismo y el suministro de oxígeno, relaja los músculos y reduce el dolor de espalda.
Puede ir a la sauna de infrarrojos en traje de baño o envuelto en una toalla, porque la temperatura de la sauna no es alta, hasta 50 grados centígrados.
Después de un procedimiento de sauna de infrarrojos de 20 a 30 minutos, solo unos minutos de tomar una ducha tibia son suficientes para refrescarse y relajarse.
Una sauna de infrarrojos fortalece la inmunidad, relaja los músculos, desintoxica el cuerpo y el uso regular reduce el colesterol. La sudoración lenta es menos dañina para la salud, no hay grandes cambios de temperatura, la sudoración es lenta, sin estrés para el cuerpo.
Tanto la sauna como la cabina de infrarrojos son adecuadas para personas de todas las edades. Solo las personas que tienen presión arterial alta o problemas circulatorios deben elegir una sauna más suave, una sauna donde la temperatura no sea alta y el clima sea relativamente húmedo. La sauna de infrarrojos es adecuada para personas que no toleran las altas temperaturas y personas con problemas de salud, ya que es suave, la temperatura en la sala de sauna no supera los 50 grados.
Para sentir los beneficios de los procedimientos de sauna, debe visitarlos regularmente, al menos una vez a la semana, 2 a 3 sesiones de 5 a 15 minutos cada una.
Para sentir todos los beneficios y efectos, se recomienda visitar la sauna de infrarrojos una vez a la semana o más a menudo durante 20-30 minutos.
Para elegir correctamente una sauna tradicional o una sauna de infrarrojos, primero debe probarlas y observar cómo reacciona su cuerpo a los diferentes tipos de saunas, qué sauna es más aceptable. No importa cuál elija, ambos tipos de saunas tienen un efecto positivo en el corazón y el sistema circulatorio, desintoxican el cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico.
