Después de todo, toda persona que no tenga experiencia sobre un tema buscará información. Lo mismo es en este caso. Si comienza a mostrar interés por las saunas, este ABC tendrá respuestas a la mayoría de sus preguntas.
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¿Cuál es la diferencia entre una sauna y una cabina de infrarrojos?
Comenzaremos nuestro ABC respondiendo esta pregunta. En general, la única similitud es el calor que recibe tu cuerpo, mientras que hay muchas diferencias.
El calentador es lo que calienta la sauna, y la temperatura oscila entre 60 y 105 grados centígrados. El aire caliente calienta el cuerpo y cuanto más tiempo pasas adentro, más calor absorbes y más suda tu cuerpo. La temperatura del cuerpo aumenta.
La cabina de infrarrojos funciona un poco diferente. Las luces de onda corta calientan la piel directamente y la temperatura ambiente sube a solo 35 grados centígrados. Después de salir de la habitación, tómese un tiempo para refrescarse.
Como puede ver, la sauna está pensada para relajarse, limpiar la piel, etc., mientras que la cabina de infrarrojos es ideal para personas que tienen problemas reumáticos y quieren que sus músculos estén más relajados.
¿Las saunas requieren mucha energía?
No necesariamente. Las habitaciones pequeñas de unos 4 metros cuadrados estarán bien con calentadores de 220 voltios. En promedio, necesita 0,3 - 1 kW de potencia calorífica por metro cúbico.
¿Cuánto duran las saunas?
Esta pregunta surge con bastante frecuencia cuando las personas comienzan a preguntarse si vale la pena invertir dinero en una sauna en primer lugar. Todo se reduce a la calidad de los materiales que utiliza para construir la sauna. Si los materiales son buenos, una sauna puede durar hasta 25 años, incluso más.
Por supuesto, si la sauna se usa con frecuencia, la vida útil se acorta. En este caso, será mejor que renueves la sauna siempre que veas que hay posibles problemas.
¿Qué tipo de mantenimiento es necesario para las saunas? 
Todo el mundo puede estar de acuerdo en que las saunas deben estar limpias, ante todo. Y aquí hay algunos consejos adicionales para que todo sea mejor:
Los selladores de las puertas deben estar en excelentes condiciones para evitar que el calor salga de la habitación. Tan pronto como dejen de funcionar, reemplácelos.
Las piedras de sauna gastadas deben reemplazarse cada año, y cada 5 años debe reemplazar todas las piedras. Para saunas que se usan todos los días, reemplace sus piedras una vez cada tres meses.
Los bancos deben ser duros y tener una construcción sólida. Si no lo están, reemplácelos.
Los calentadores infrarrojos y eléctricos requieren un mantenimiento anual de verificación de cables.
¿Cómo mantener la habitación limpia?
Recomendamos no utilizar manguera de agua. Rociar agua significa que el agua permanecerá en la sauna. Lo mejor es utilizar una fregona y un desinfectante especial para saunas. El mismo método se aplica a las esteras de sauna de plástico o madera.
Si quieres evitar que la madera de la sauna se pudra, utiliza aceite de parafina. Previene la humedad y debe aplicarse al menos una vez al año.
¿Cuánto tiempo tarda la sauna en calentarse a la temperatura adecuada?
Dependiendo de la calidad de los materiales, aislamiento, potencia del calentador, etc. no debería tardar más de media hora. Depende del grosor y el tipo de madera. Cuanto mayor es el volumen, más calor retiene. Por un lado, aumentará el tiempo, mientras asegura que la temperatura sea constante.
La madera delgada (alrededor de 16 mm) significa que no tarda tanto en calentarse, pero también se enfriará más rápido. La madera maciza (alrededor de 22 mm) requiere más tiempo, lo que es una ventaja para las saunas profesionales, pero una desventaja para el uso privado.
Lo mismo se puede decir sobre la cantidad de piedras en el calentador. Cuantas más piedras tengas, más tiempo tardará. Por lo general, de 9 a 12 kilos es más que suficiente para una sauna normal. Las saunas hechas por profesionales pueden tener más de esta cantidad.
¿Cuál es la temperatura ideal?
Todo se reduce al individuo. Cuanto más a menudo use la sauna, más fácil será encontrar la temperatura perfecta para usted. Con humedad o sin ella. Cuanto menor sea la humedad, más fácil es perseverar a altas temperaturas.
La temperatura depende de qué tan alto o bajo estés en la habitación. Cuanto más alto te sientes o te acuestes, mayor será la temperatura y viceversa.
¿Las saunas mejoran la resistencia natural de tu cuerpo? 
Absolutamente. Si usa la sauna todas las semanas, debería notar las mejoras en su salud. Los cambios de temperatura fortalecen el cuerpo. La sudoración ayuda a deshacerse de las toxinas, por lo que es más fácil luchar contra diversas enfermedades.
¿Las saunas ayudan a perder peso?
Decimos que esto no es más que un mito. Durante la estancia en la sauna perderemos muchos fluidos corporales, pero los repondremos más tarde. Si intentas pesarte inmediatamente después de salir de la sauna, verás que el peso es menor. Pero volverá pronto.
Si quieres perder peso, empieza a regular tu dieta y empieza a hacer ejercicio.