Sauna seco
Sauna seco: una habitación con poca humedad, que crea un calor especial para que el cuerpo pueda sudar. Hay dos tipos principales de saunas secos, los cuales tienen sus propias ventajas y desventajas.
Las saunas secas tradicionales utilizan un elemento calefactor con piedras de sauna para calentar la habitación por convección. Las saunas de infrarrojos, por otro lado, utilizan radiación infrarroja que penetra en la piel y calienta el cuerpo.
Ambas saunas alcanzan temperaturas extremas para que el cuerpo sude profusamente. Las saunas tradicionales pueden alcanzar una temperatura máxima de 90 grados. Las saunas de infrarrojos suelen calentarse a una temperatura máxima de aproximadamente 72 grados.
Las saunas secas tienen muchos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen una mayor salud cardiovascular, pérdida de peso, desintoxicación, piel más clara, mejor sueño, sistema inmunológico mejorado, beneficios respiratorios y más. Otros beneficios de una sauna seca incluyen una mente y cuerpo relajados y una mayor autoestima.
Cuarto de vapor
Una sala de vapor es una habitación grande y húmeda que utiliza vapor para hacer que el cuerpo sude. La sala de vapor está húmeda gracias al generador utilizado para calentar el agua en vapor. Esto crea una habitación muy húmeda que es muy caliente pero más fresca que la mayoría de las saunas secas. Una sala de vapor generalmente alcanza una temperatura de alrededor de 44 a 45 grados.
La sala de vapor es muy beneficiosa para la salud. Una sala de vapor mejora la salud respiratoria, aumenta la salud cardiovascular, estimula el sistema inmunológico, mejora la piel, el sueño, promueve la pérdida de peso, la desintoxicación y más. El baño de vapor es para aquellos que quieren relajar su cuerpo y mente y aumentar su autoestima.
Diferencias entre sauna seca y de vapor
El efecto de la humedad. La sensación de humedad en el aire es uno de los aspectos que hace que se aprecie una sala de vapor. La sala de vapor tiene un nivel de humedad del 100%. Este alto nivel de humedad tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio. La humedad es calmante y puede facilitar la respiración. Esta humedad adicional también es muy hidratante para la piel. Por lo tanto, su piel se sentirá mucho mejor después de usar la sala de vapor. Hay que recordar que la humedad es un ambiente propicio para la acumulación de bacterias. Por lo tanto, una sala de vapor debe limpiarse regularmente para mantener su uso seguro.
¿En qué sauna es más agradable estar? Cierta experiencia en una sala de vapor es muy superior a una sauna seca. La razón es porque la humedad en el aire crea un ambiente calmante y relajante. Además, la temperatura de la habitación es mucho más baja, lo que hace que sea mucho más fácil sentarse en la sala de vapor durante mucho tiempo.
¿La humedad muy alta también ayuda a sudar profusamente? Toda la humedad se acumula en el cuerpo, por lo que parece que la sudoración es más abundante de lo que realmente es. Este truco mental ayuda a algunas personas porque se sienten mejor sudando en una sala de vapor que en una sala seca.
¿Qué opción te hace sudar más? La pura verdad es que todavía no hay una respuesta científica a esta pregunta. Una sala de vapor te hace sentir como si estuvieras sudando profusamente, pero eso se debe al aire húmedo.
¿Qué es mejor, sauna seca o de vapor? En última instancia, tanto una sauna seca como una sala de vapor producen el mismo efecto básico: un buen sudor abundante. También tienen los mismos efectos sobre la salud. Entonces, cuando se trata de cuál es mejor, todo se reduce a la preferencia personal de cada uno. Si desea algo que el cuerpo pueda soportar fácilmente, entonces un baño de vapor sería la elección correcta. Esto se debe a que la humedad calma el cuerpo. Al mismo tiempo, una sala de vapor es mucho más pequeña que una sauna seca. Una sala de vapor también es mucho más efectiva para mejorar el sistema respiratorio que una sauna seca. La humedad creada por la sala de vapor limpia todos los senos paranasales y las vías respiratorias. La inhalación de vapor es muy eficaz en el tratamiento de la sinusitis, la bronquitis, el asma y la tos. Entonces, si tiene alguna de estas dolencias, entonces la sala de vapor es lo mejor para usted.
Sin embargo, lo mejor es probar tanto la sauna seca como la sala de vapor. Esta es la única manera de ver cuál te conviene más. Solo vale la pena recordar que un baño de vapor proporciona beneficios adicionales, aunque es prácticamente lo mismo que una sauna seca en términos de efecto. Entonces, encuentre cuál es el más aceptable y comience a usarlo. Incluso se sorprenderá de cuánto mejorará su salud.
Es importante recordar que siempre debe consultar a un médico antes de usar una sauna seca y una de vapor. Esto asegurará que esté lo suficientemente sano como para usar la sauna. Si en algún momento se siente mareado o con comezón, entonces debe abandonar la habitación. Date un tiempo para refrescarte y bebe mucha agua.
Aquellos que no pueden tolerar ambientes cálidos y húmedos no deben usar una sala de vapor. Esto incluye a personas con artritis reumatoide aguda, infección aguda o tuberculosis activa. Aquellos que sufren de insuficiencia cardíaca también deben consultar a su médico. Así que esté seguro y disfrute de su sauna seca o de vapor.