Cómo construir una sauna: lo que necesitas saber

El otoño es una de las épocas más populares del año para construir o instalar una sauna. Es la estación en la que la naturaleza se prepara para el invierno y la gente busca formas de calentarse y relajarse durante los meses fríos. Construir una sauna en otoño permite preparar este espacio para las acogedoras actividades invernales. En este artículo, analizaremos brevemente los conocimientos y las habilidades necesarias para construir con éxito una sauna finlandesa, los materiales y el equipo necesarios y el proceso de instalación.

Materiales y equipos

Materiales

1. Madera : Los tipos más utilizados son el tilo, el aliso negro, el cedro rojo canadiense y la madera de abachi africana. Estos tipos se eligen por su resistencia a la humedad y al calor, y no emiten sustancias nocivas a altas temperaturas. El cedro es especialmente valorado por su aroma natural y su resistencia a la descomposición. La madera de abachi africana no desprende resina, algo que a veces puede ocurrir con otros tipos de madera, y es muy resistente al desgaste mecánico. Su propiedad física clave es la conductividad térmica reducida y la capacidad calorífica, lo que es especialmente importante en la construcción de saunas.

2. Bancos : son las zonas principales para sentarse y recostarse en la sauna. Los bancos deben estar hechos de madera que no se caliente demasiado y sea cómoda para sentarse.

3. Paneles de madera : Los paneles de madera se utilizan habitualmente para el acabado de paredes y techos en saunas. Proporcionan un aspecto estético y ayudan a retener el calor.

4. Materiales aislantes : El aislamiento es necesario para retener el calor en la sauna y protegerla de la humedad. Los materiales que se utilizan con frecuencia son la lana de roca o los paneles aislantes especiales, que no solo retienen el calor sino que también evitan que penetre el vapor.

5. Materiales de ventilación : Un sistema de ventilación bien diseñado es esencial para garantizar el flujo de aire fresco y mantener una temperatura adecuada.

6. Puertas y ventanas : Las puertas de las saunas suelen ser de vidrio para permitir la visibilidad hacia el interior y mantener el calor. Se pueden utilizar ventanas para la iluminación y ventilación naturales.

Equipo

1. Estufa de sauna : puede elegir entre una estufa de leña o eléctrica. Las estufas de leña brindan una experiencia auténtica con aroma natural, mientras que las estufas eléctricas son más convenientes y fáciles de mantener.

2. Piedras para sauna : se colocan sobre la estufa y se utilizan para almacenar y distribuir el calor. Las piedras deben ser resistentes al calor, no agrietarse ni explotar. Las piedras recomendadas incluyen diabasa de olivino, jadeíta y piedras de cerámica diseñadas para estufas de alta temperatura.

3. Termómetros, higrómetros y relojes de arena : estos dispositivos son necesarios para controlar la temperatura y la humedad de la sauna, así como el tiempo que se pasa en ella. Ayudan a garantizar que las condiciones en la sauna sean óptimas y seguras.

4. Iluminación : La iluminación permite crear la atmósfera y el ambiente deseados en la sauna. La iluminación de la sauna puede variar ampliamente, desde una divertida iluminación multicolor hasta la moderna iluminación LED. Se utilizan diferentes tipos de luces para diversas configuraciones de iluminación: luces de esquina, luces de colores, luces debajo del banco o luces LED. Las luces LED ahorran energía, son ecológicas y más duraderas. Una solución elegante es iluminar los elementos de la sauna. Para una mayor comodidad, puede instalar cableado con bombillas en el techo para crear un efecto de cielo estrellado. En nuestra tienda en línea, puede encontrar una amplia gama de productos de iluminación para sauna, incluidas lámparas de sauna, luces LED, iluminación de colores, iluminación de fibra óptica y cubiertas de lámparas. Todos los productos son de alta calidad, probados y de los mejores fabricantes.

5. Equipos de audio y video : la tecnología moderna se extiende a los equipos de sauna, mejorando la experiencia en la sauna y creando un ambiente más cómodo y contemporáneo. Las opciones modernas incluyen sistemas de música y video especialmente diseñados para soportar altas temperaturas y humedad.

6. Sistemas de control climático : Estos sistemas climáticos especiales distribuyen uniformemente el vapor en la sauna y liberan iones de sal del Himalaya en el aire, que son beneficiosos para la respiración y la piel.

7. Dispositivos de aromaterapia y vapor : En la sauna, puede utilizar un dispensador de agua automático para agregar vapor y aroma, creando una humedad uniforme y mejorando la experiencia de la sauna con vapor puro o aromatizado.

Proceso de instalación de la sauna

1. Planificación y diseño

   • En primer lugar, hay que decidir dónde se ubicará la sauna. Es importante elegir un lugar adecuado con suficiente espacio para la ventilación y fácil acceso al suministro de agua y a la instalación eléctrica.
   • Determine el tamaño de la sauna en función de la cantidad de personas que la utilizarán al mismo tiempo. Las saunas pequeñas son compactas y se calientan rápidamente, mientras que las saunas más grandes ofrecen más espacio para relajarse.

2. Preparación de la base

   • Prepare una base adecuada para la sauna, normalmente una losa de hormigón u otra base estable. Asegúrese de que la base esté nivelada y sea sólida.

3. Construcción de marcos y paredes

   • Construya la estructura de la sauna con armazón de metal o madera. El armazón debe estar bien fijado para garantizar la estabilidad estructural.
   • Instale paredes y techos con materiales aislantes y paneles de madera. El aislamiento ayuda a retener el calor y protege contra la humedad.

4. Instalación de estufas

   • Instale la estufa de sauna de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Una estufa de leña requiere una instalación de chimenea adecuada, mientras que una estufa eléctrica debe estar correctamente conectada a la red eléctrica.

5. Instalación de ventilación y electricidad

   • Instale el sistema de ventilación para garantizar un flujo de aire adecuado. Además, instale dispositivos eléctricos como sensores de temperatura, sensores de humedad, paneles de control e iluminación, así como sistemas de música.

6. Instalación de banco y puerta

   • Coloque los bancos, asegurándose de que estén bien fijados y sean cómodos. Instale puertas de vidrio que ayuden a retener el calor y brinden visibilidad hacia el interior y el exterior.

Beneficios y riesgos de la sauna Las saunas ofrecen numerosos beneficios para la salud, entre ellos:

1. Relajación y alivio del estrés : las saunas ayudan a relajarse después de un día estresante, reduciendo el estrés y la ansiedad.
2. Circulación mejorada : el calor de la sauna promueve la circulación sanguínea y mejora la salud cardiovascular.
3. Relajación muscular : Después del ejercicio físico, la sauna ayuda a que los músculos se relajen y se recuperen más rápidamente.

Sin embargo, existen ciertos riesgos a tener en cuenta:

1. Deshidratación : Pasar demasiado tiempo en la sauna puede provocar deshidratación, por lo que es importante beber mucha agua antes y después de usar la sauna.
2. Agotamiento por calor : el calor excesivo puede causar agotamiento por calor, especialmente si permanece en la sauna durante demasiado tiempo.
3. Condiciones de salud : Las personas con ciertas condiciones de salud, como enfermedades cardíacas, deben consultar con un médico antes de utilizar la sauna.

Conclusión Construir una sauna puede ser una tarea compleja, pero con la información correcta y los materiales y equipos adecuados, puedes crear un espacio que ofrezca una gran alegría y beneficios para la salud. En la tienda online de "Pirties Prekės" puedes encontrar todo lo que necesitas para la instalación de una sauna, desde madera y materiales aislantes hasta estufas y accesorios. Es muy cómodo, ya que todo está en un solo lugar y los productos se envían a todo el mundo. Así que, si planeas construir una sauna este otoño, visita "Pirties Prekės" y comienza tu proyecto hoy mismo.